Gewichtsverlust mit der Max Planck Diät
Max-Planck-Diät - Mit Hilfe der Max-Planck-Diät konnte man im "Low-Vergaser" -Bereich im exakten Kontrollkorsett wieder ein relativ einfaches Abnehmprogramm einpacken. Dies bedeutet nicht negativ. Aber ich bin neugierig, dass Sie nur einen Namen und andere Regeln sammeln müssen, und Leute denken bereits, dass sie eine neue Diät befolgen.
Nun aber zu den Fakten: Das ist das Regime für den Zusammenbruch, das nicht negativ ist, obwohl es von Internetportalen wie dem Bild einer Frau interpretiert wird. Eine Diät zum Abriss bedeutet einfach, dass Sie sehr schnell abnehmen müssen. Niemand hat jemals behauptet, dass dies schädlich für Ihre Gesundheit ist, das ist eine wirklich schreckliche Taktik.
In der Diskussion und Analyse von Lebensmitteln werde ich die folgenden Punkte diskutieren:
Planen und planen Sie die AnweisungenErfahrung und ErwartungenEchte LeistungBekenntnis
Übrigens hat das Schema nichts mit dem gleichen Namen wie der Erfolg der Göttinger Quantenphysik zu tun. Er wurde zu seinen Ehren benannt, und der Ursprung des Planes ist unmöglich zu verstehen. Vermutlich macht der Name einen professionellen Eindruck.
Echte Leistung
Ich vermute, dass jemand, der 90 Pfund wiegt, etwa 2 Kilogramm pro Woche bei einer Diät verliert. Eine Person mit einem Gewicht von 150 kg kann 3 oder 4 kg verlieren, was gesondert berücksichtigt werden muss. Mit der zusätzlichen Übung, bis Sie fallen (buchstäblich auf diese Diät), können Sie am Ende 9 Pfund in zwei Wochen machen. Fettleibigkeit verschlechtert sich schnell.
Aber schlaksige Frauen mit einem Gewicht von 50 bis 60 Kilogramm und zu komplexe Komplexe (bitte verstehen Sie mich nicht falsch) verlieren nicht 9 Kilogramm.Planung einer Diät
Während der Max Planck Diät gibt es nur drei Mahlzeiten. Zwischen ihnen wird dringend empfohlen, viel Wasser zu trinken. Dies hat den Vorteil, dass Wasser den Magen füllt und immer noch sehr wichtig ist, vor allem bei einer starken Proteinzufuhr, die wir bereits anderswo haben. Steak und Eier sind immer auf der Diät, sowie auf Käse. Ein hoher Anteil an Protein ist auch gutartig, da Protein bei der Bildung von Enzymen hilft. runterlassen
Kohlenhydrate sind im Vergleich zur täglichen Ernährung in Mitteleuropa stark eingeschränkt. Hier, vor allem in den Medien, Panik und reden über eine "nahrhafte arme" Diät. Einmal lernte ich von einem strengen Biologielehrer in der Schule, dass der Nährstoff ein Sammelbegriff für Kohlenhydrate, Fette und Proteine ist. Es gibt viel Eiweiß, Fett ist auch ein wenig, nur Kohlenhydrate sind kaum vorhanden.
Ist die Ernährung arm an Nährstoffen? Nein. Sie haben nur die gefährlichsten Nährstoffe hinterlassen. Übrigens sagt das Wort "schlechtes Essen" nichts über Vitamine und Mineralien aus, weil sie nicht zu dieser Gruppe gehören (solange der Biologielehrer Recht hatte).Ein typischer Tag in der Max Planck Diät
Frühstück: schwarzer Kaffee, normalerweise mit einer leeren Rolle, selten Karotten und ZitroneMittagessen: Proteinquelle (Steak, Huhn, Fisch, Eier) und ein oder zwei Gemüse oder Obst (Spinat, Salat, Tomaten, etc.),Abendessen: Vergleichbares Mittagessen; Alternativ Joghurt oder Schinken mit grünem Salat.
Dies kann in diesem Handbuch gesehen werden: es ist eine stinkende kohlenhydratarme Diät. Hoher Proteingehalt, niedriger Kohlenhydratgehalt. Die Tatsache, dass es nur drei Mahlzeiten gibt, sorgt für einen hohen Gewichtsverlust, das ist sicher. Aber du musst es 24 Stunden pro Woche so halten! runterlassen
Erfahrung und Erwartungen
Der Namensgeber der Diät hatte keine Finger im Spiel
Neben der Diät gibt es natürlich auch Versprechungen unbekannter Herkunft im Zusammenhang mit der Max Planck Diät. Denken Sie daran: Es ist nicht bekannt, wer die Diät von Maxim Planck zubereitet hat. Sie wissen auch nicht, wer behauptet, dass Sie in zwei Wochen 9 Kilo verlieren können. Dies ist eine Voraussetzung.
Nach meiner Erfahrung kann dieses Versprechen wie folgt beurteilt werden: Die durchschnittliche Person verliert 9 Pfund innerhalb von zwei Wochen, nicht unbedingt. Aber es gibt Leute, die es tun können.
Zum Beispiel kann jemand, der 180 Kilogramm wiegt (was natürlich passieren wird), in zwei Wochen 9 Kilogramm verlieren. Dies entspricht einem Verlust von 5 Prozent Körpergewicht innerhalb von zwei Wochen. Es ist, als ob ein Mann mit einem Gewicht von 80 kg in zwei Wochen 4 kg verliert, das sind 2 kg pro Woche. Klingt nicht so unwirklich, oder?
Wenn Sie nur auf Essen schauen, ist es schwer zu glauben, dass eine normale Person 9 Pfund verlieren kann. Vor allem, weil ein Sandwich oft am Morgen gegessen wird. Das sind absolut unnötige Kohlenhydrate und selbst Tomaten setzen sich nicht auf. Meiner Meinung nach ist das nicht so.
Auf der anderen Seite, können nur drei Mahlzeiten, plus viel Kaffee, die Durchblutung anregen, arbeiten. Ich wäre nicht überrascht, wenn ich diszipliniere
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